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2、银耳说到银耳,大家首先想到的应该就是银耳粥了,没错,银耳煲粥可以将银耳中的营养成分完全融入到粥中,一碗美味的银耳粥,不仅可以帮助排出体内累积的毒素垃圾,更重要的是它还可以更加刺激我们体内胰岛素的分泌,从而可以有效地稳定血糖水平,所以经常吃喝银耳粥是许多糖尿病患者很好的选择。3、山药山药一直以来就是养生的头号选择,受到很多中老年朋友的青睐,无论是粥还是汤,多多少少都会在里面放一些,相信也有很多朋友其实并不是很明白它的真实效果,这里告诉你,其实山药最好的效果就是平衡血糖,山药虽好但在处理的时候要注意不要被山药汁液接触到皮肤上,可能会引起皮肤过敏哦。4、苦瓜苦瓜也是一个大家经常用来养生的食物,每每遇到上火都会吃上一两根,但由于苦瓜味道实在太苦,令很多人望而却步,苦瓜含有丰富的苦瓜素,不仅可以影响胰岛素的分泌,帮助糖尿病患者稳定血糖水平,还可以促进胃肠道活动,可谓是好处多多。

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除此之外,饮食方面还要注意这些:1、蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白,如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入,但不要过度。2、DHA为多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。3、富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑部发育有较好的作用。4、富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素,每日锌,铁的摄入量应该在12~18mg。

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